by admin | 3 月 15, 2023 | 醫道心傳, 養生
文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長） 穆簡整理 人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説，有三分之一生命在睡覺中渡過。睡眠品質佳，一覺醒來，神清氣爽；睡眠品質差者，精神不振，神形萎靡，記憶力及反應變差，免疫力下降，百病叢生。所以説，睡覺是人生一大要事也不為過。 古人修道、養生，亦非常重視睡眠。五代末，宋朝初期有一特別之人，其名陳摶，字「圖南」，號「扶搖子」、「白雲先生」、「希夷先生」，為一知名道教人士，常被視為神仙，尊稱為陳摶老祖、希夷祖師等。他主張以睡眠休養生息，時常一眠數日，人稱睡仙。其睡眠養生之法，常為後人所推崇。...